こんにちは、WEBスタッフYWです。
少し前になるのですが、呼吸WSというものに参加してまいりました。

ある日、Figオーナーしほみつぎ から
「呼吸WS行ってきた。号泣した。ヤバイ。YW絶対好きだと思う!」
と連絡があり。
呼吸WS???号泣??よく分からなかったのですが
Figしほのブログを読んで一気に興味深々に!
ここ最近で一番お会いしてみたかった方、KOKOさん主催の「呼吸ワークショップ」でまさかの号泣
http://kodomotravel.com/170409/


さっそく申込みし、平日だったのですが仕事お休みさせてもらい(感謝!)FigスタッフHさんと弾丸鎌倉へ!

WS会場の会館のとなりの御霊神社がとっても美しく、会場着く前に不思議な気持ちになりました。


ガイドで主催の丹羽順子 Koko Niwaさんは、NHK報道記者、J WAVEのナビゲーターなどを経て現在一児の母でコスタリカ在住。平和環境活動家。ヨガや瞑想、ブレスワークなど様々なヒーリング・アーツのガイドをしていらっしゃいます。
www.imakoko.org

前半は、呼吸についてのレクチャー:
現代人はストレスや姿勢げ原因で呼吸が浅い。肺の10~15%しか使ってない。
ブッタは、“良い人生を送りたかったら、良い呼吸をしなさい” と言っていたそうです。


その後呼吸の方法など教えてもらい、いざブレスワークへ。

ブレスワークとは:
いつもより早いペースで意識的な深い呼吸をつづけることで、体や心のさまざまなとっかかりを解放させるセルフ・セラピー。
1回のブレスワークは、10年分のセラピーに匹敵する とも言われている

目をつぶって横になって、音楽が流れて、ガイドのkokoさんが「すってー、はいてー」と呼吸の速さをリードしてくれます。
音楽に合わせて早くなったりゆっくりになったり・・・。

ここからは個人個人で体験が全く異なるのですが、

私の場合:

いつも呼吸が浅めと感じていたので、
深い呼吸を長時間していると体に力が入ってしまっていたのか手足がしびれてきました。
そしたら、ガイドのkokoさんが気づいてくれたのか私のところへ来て、肺あたりをさすってゆらしてくれました。

その瞬間、すーーーーっと呼吸が楽になって
今まで呼吸してた?というくらい、すごーーーく呼吸が深くなりまして

瞑想状態に入ったのか、パン!っと「宇宙の中。1人」みたいなイメージが見えて、その後、感情は無いのですがただただ涙が溢れてきました。

続けて泣きながら呼吸していると、今度は感情が出てきて
悲しい
愛おしい

最後は、朝を迎えたような、気分になりました。


とにかくとにかく不思議で
なんとも言えないとーーーっても凄い体験でした。

ブレスワークが終わると、数人ずつ輪になって感想を共有して
自分から湧き上った感情や経験を、今後どのようにするかしたいかなどを考えて共有しました。

とにかく瞑想が苦手でヨガのシャバーサナではいつも寝てしまう私ですが今回呼吸に集中してみて、自分の内側から何か出てきたような不思議な感覚でした。頭で考えず、心で考えようというのが今後の目標になりました。

コスタリカ在住のkokoさん、7月にまた帰国されます。
気になる方は、ぜひチェックしてみてください!
https://www.facebook.com/kokoniwa

二日間 通い型 imakoko retreat 「平和道場」鎌倉
https://www.facebook.com/events/1927220397557984/?active_tab=about

呼吸ワークショップ(ブレスワーク)福岡
https://www.facebook.com/events/1897717200466482/?active_tab=about